気勢を削ぐってどんな意味？やさしく解説します
「気勢を削ぐ」って聞いたことある？
「気勢を削ぐ（きせいをそぐ）」という言葉、ちょっと堅苦しい印象かもしれませんね。でも実は、私たちの日常でもよく見かける場面にぴったりな言葉なんです。
たとえば、誰かが「これからがんばるぞ！」と意気込んでいるときに、何気ないひと言でそのやる気をしぼませてしまった…そんな経験はありませんか？そういうときに、「相手の気勢を削いでしまった」と言えます。
この表現は、ただ「落ち込む」や「気力がなくなる」だけではなく、「誰かの前向きな勢いを外からの影響で止めてしまう」という、ちょっと繊細な意味を持っています。心の動きや人とのやりとりの中で使われる、知っておくと便利な言葉なんですよ。
「気勢を削ぐ」の意味をやさしく掘り下げてみよう
「気勢」とはなにか
まず、「気勢」という言葉には、「気持ちの勢い」や「やる気・意気込み」といったエネルギッシュな意味があります。新しいことにチャレンジするときのワクワクした気持ちや、やるぞ！という前向きな気持ちのことですね。
そしてその「気勢」を「削ぐ」とは、つまりその勢いを止めたり、弱めたりすること。相手がせっかく元気に動き出そうとしているのに、何らかの一言や態度がブレーキになってしまう――そんなニュアンスがあります。
どんな場面で使うの？
「気勢を削ぐ」は、日常でもよくある何気ない会話の中で起こることが多いです。たとえばこんな場面を想像してみてください。
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友だちが「ダイエット頑張る！」と言ったときに、「続かないでしょ」と言ってしまった
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子どもが描いた絵を見て、「ちょっと変じゃない？」と感想を言ってしまった
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部下が新しい提案をしたのに、「それは無理だね」と即座に否定してしまった
こういったひと言が、相手のやる気をすーっとしぼませてしまうことがあるんです。これがまさに、「気勢を削ぐ」行動なんですね。
「気勢を削ぐ」の例文を見てみよう
日常生活での言い回し
実際の会話では、こんなふうに使われることが多いです。
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「せっかくいい雰囲気だったのに、そのひと言で気勢を削がれちゃった…」
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「彼女の気勢を削ぐようなこと言っちゃったかも。反省…」
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「子どものやる気を削がないように、声かけには気をつけてるの」
どれも、相手の前向きな気持ちを自分の言葉や態度でしぼませてしまったことを表しています。ちょっとした一言でも、人の気持ちは大きく動くものですね。
ビジネスシーンでも活躍する言葉
「気勢を削ぐ」は、ビジネスの現場でもよく使われます。特に、チームワークやモチベーションが大切な場面では、この言葉の意味を知っておくと役立ちますよ。
たとえば、
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「部下の意見を否定しすぎて、気勢を削いでしまったかもしれません」
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「チームの気勢を削がないように、まずは意見を受け止めよう」
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「改善案は必要だけど、言い方次第で気勢を削ぐことにもなるよね」
このように、仕事の中でも「やる気」や「勢い」を大切にしたいときにはぴったりの表現です。
「気勢を削ぐ」と似たような言葉との違いは？
「気を落とす」とはどう違うの？
「気を落とす」は、悲しいことや失敗があって気持ちが沈んでしまうことを指します。一方、「気勢を削ぐ」は、何かに前向きな勢いがあったのに、それを他人の言動などによって止められてしまう、という違いがあります。
つまり、「気を落とす」は自分の内側の感情の変化が中心で、「気勢を削ぐ」は外からの影響で気持ちの勢いが削がれる…というニュアンスの差があるんです。
「やる気をなくす」との違いもチェック
「やる気をなくす」はもっと日常的な表現で、自分のモチベーションが落ちてしまう状態を表します。原因は自分の中にあることも、外にあることもあります。
でも「気勢を削ぐ」は、外部からの刺激――つまり、誰かの言葉や態度が原因で起こるもの。だから、「自分でやる気をなくした」のではなく、「他人によって勢いを止められてしまった」ことを伝えるときに使います。
心理学から見た「気勢を削ぐ」
人の心って、案外もろいもの
誰かのひと言が、まるでスイッチのように気持ちをパッと変えてしまうことってありますよね。それは、人の心がとっても繊細で、ちょっとしたことで影響を受けやすいからなんです。
心理学では、「自己効力感（じここうりょくかん）」という言葉があります。これは、「自分にはできる」という自信や信じる気持ちのこと。この感覚があるとき、人はどんどん前向きにチャレンジできるんですね。
でも、その自己効力感を弱めてしまうような言葉をかけられると、やる気が一気に失われてしまうことも。これが「気勢を削ぐ」心理的な側面と言えるでしょう。
長く続くとどうなる？
もし、何度も何度も気勢を削がれるような体験が続いたら…どうなると思いますか？
「どうせ言っても否定される」「がんばってもムダかも」と思うようになって、自己肯定感が下がってしまうこともあります。それが長引くと、ストレスや不安がたまって、心の不調につながることも。
だからこそ、私たちはできるだけ、相手の気勢を削がないように気をつけてあげたいものです。
気勢を削がないためのコミュニケーション術
まずは「否定から入らない」を意識しよう
誰かと話しているとき、つい口をついて出てしまう「でも」「無理じゃない？」「それはちょっと…」という言葉。
これらは、相手の気勢を削いでしまう“魔法のワード”です。どんなに悪気がなくても、相手は「がんばろうと思ったのに…」と感じてしまうかもしれません。
そうならないためにも、まずは相手の気持ちを受け止めることが大切です。
たとえば、「そうなんだね」「面白いアイデアだね」「頑張ってるね」など、ポジティブな言葉を最初に伝えるだけで、相手のやる気はずいぶん変わってきますよ。
アクティブリスニングを取り入れてみよう
「アクティブリスニング」という聞き方、ご存じですか？
これは、ただ話を聞くのではなく、相手の気持ちや考えをちゃんと理解しようとする姿勢のことです。
ポイントは次の3つ：
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相づちを打つ（うなずく、笑顔で聞く）
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話を途中でさえぎらない
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共感の言葉をそえる（例：「それ、わかるよ」「大変だったね」）
こうした姿勢で話を聞くと、相手は「ちゃんと受け止めてもらえてる」と感じ、さらに前向きな気持ちになれます。
リーダーや親が意識したいこと
立場的にアドバイスをすることが多い人ほど、気勢を削がないように気を配ることが大切です。
たとえば、部下や子どもが挑戦しようとしているときに「うまくいくの？」と不安をあおるより、「チャレンジしようとする姿、すごいね」とまずは応援の言葉をかけてあげるのが◎。
その上で「心配な点もあるから、一緒に考えてみようか」と寄り添うようにすると、相手のやる気を保ちながらサポートできますよ。
気勢を削がれたときの乗り越え方
自分の気持ちを認めるところから始めて
もしあなたが「気勢を削がれた」と感じたなら、まずはその気持ちにふたをせず、「そう感じて当然」とやさしく認めてあげてください。
がんばろうとしていたのにブレーキをかけられたとき、人はショックを受けたり、自信をなくしたりします。それって、誰にでもあることなんです。
自分を責めるのではなく、「ちょっと休もうかな」「気持ちを整理してみようかな」と、自分にやさしくする時間を持つことで、また前向きなエネルギーが湧いてきます。
小さな行動で、やる気を取り戻す
元気を取り戻すには、大きな目標ではなく、すぐにできる小さなことから始めてみるのがおすすめです。
たとえば：
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部屋の片づけをする
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好きな音楽を聴く
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信頼できる人に話を聞いてもらう
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小さなタスクをひとつクリアする
このような「自分でできた」という感覚が、少しずつやる気の種になってくれます。気勢を削がれたあとでも、自分らしさを取り戻せるきっかけは、日常の中にたくさんあるんです。
よくある質問（FAQ）
Q. ビジネスメールでも「気勢を削ぐ」って使える？
はい、使えます。ただし少しフォーマルな表現なので、カジュアルな会話よりは書き言葉向きです。
たとえば、
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「〜の発言が、部内の気勢を削ぐ恐れがあります」
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「配慮のない対応が、社員の気勢を削いでしまいました」
こんなふうに、やわらかく注意を促すような表現として使うと自然ですよ。
Q. 似た言葉の中で一番フォーマルなのはどれ？
フォーマルな場面では「士気を下げる」が最も一般的です。
「気勢を削ぐ」は少し文学的な印象もあるので、会議資料や報告書では「士気を下げる」のほうが無難かもしれません。ただし、気持ちの動きに寄り添ったニュアンスを出したいときには「気勢を削ぐ」がぴったりです。
Q. 英語で表すとどうなるの？
「気勢を削ぐ」に近い英語表現としては、次のようなものがあります。
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discourage（落胆させる）
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undermine morale（士気をくじく）
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dampen enthusiasm（熱意をそぐ）
状況に応じて使い分けると良いですね。
ポイントまとめ
最後に、「気勢を削ぐ」という言葉と、その使い方について大切なポイントをまとめておきますね。
「気勢を削ぐ」とは？
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相手のやる気や意欲を、外部からの言葉や行動でしぼませてしまうこと
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「気を落とす」「気力をなくす」とは違い、外的要因による勢いの減退を表す
使い方や注意点
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ネガティブなひと言が、無意識のうちに相手の気勢を削ぐことがある
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ビジネスでも日常会話でも使えるが、相手の気持ちへの配慮が必要
削がないためのコツ
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否定から入らず、まずは受け止める
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アクティブリスニングで共感の姿勢を見せる
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リーダーや親の立場では、まず応援の気持ちを伝えることが大切
削がれたときは…
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自分を責めず、まずは気持ちを受け止めて
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小さな成功体験で、少しずつやる気を取り戻していこう
この言葉を知っていると、相手の気持ちにも、自分の気持ちにも、やさしくなれます。
日々のコミュニケーションに、ぜひ活かしてみてくださいね。
